推荐这些有助于睡眠食物睡眠不好就吃这些食物调理

2024-07-05 13:45:10 来源：

失眠是一件很痛苦的事情，很困却睡不着，因为现代生活和工作等各种方面的压力，越来越多人睡眠不好。睡眠不好该怎么办呢？其实生活中很多食物是助眠的，下面我们一起来看看睡眠不好可以吃哪些食物调理呢？1、樱桃在一项研究中，参与者早上喝了227克樱桃汁，晚上也喝了等量樱桃汁，坚持两周后，他们的睡眠问题得到了明显改善。这是由于樱桃含有天然的褪黑素，有助人们入睡。