女性冬季进补原则 老人头晕眼花该怎样冬季进补

女性冬季进补原则 老人头晕眼花该怎样冬季进补 女性冬季进补原则 老人头晕眼花该怎样冬季进补 老人头晕眼花该怎样冬季进补老人头晕眼花该怎样冬季进补头晕是一种常见而又常被忽视的症状。头晕的病因很多，可以是精神紧张，生活不规律，服用药物不当或烟酒过度所致，也可能是其他严重疾病引起的。还有一些

　　老人头晕眼花该怎样冬季进补

　　头晕是一种常见而又常被忽视的症状。头晕的病因很多，可以是精神紧张，生活不规律，服用药物不当或烟酒过度所致，也可能是其他严重疾病引起的。还有一些严重疾病，有时会出现不典型的情况，老年人的眩晕，多是由脑血管缺血性疾病引起的症状。

　　此外，由于大脑皮质小血管的广泛硬化，引起脑供血不足，早期表现有头晕症状，头晕的特点是在体位转变时，容易发生头晕或头晕加重。其他如药物中毒、梅尼埃病(美尼尔氏综合征)、耳迷路炎、神经衰弱等，都可以引起眩晕。此外，脑肿瘤、脑干或小脑梗死等疾病，也可能是眩晕的原因。

　　老人头晕眼花时进补必须分清不同的病因而采用不同的方法。一般属肝阳上亢、痰湿上扰引起的，饮食宜清淡，多食新鲜水果、蔬菜，忌吃麻辣、腥味、油腻以及烟酒刺激性食物;属气虚血亏引起的宜多吃富含营养的食物。

　　女性冬季进补原则

　　女性青春前期宜选用促进红细胞生长、增强身体免疫力的食物。如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。体质弱的少女，可适当采用滋补药膳进行食补，如当归、枸杞、熟地黄等。 青春期针对周期性的月经，内分泌腺、皮脂腺、汗腺功能增强，性功能日益成熟，头屑、黑斑、痤疮、油性皮炎等纷纷出现。

　　此时的女性宜多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等，应避免全脂牛奶、肥肉、高脂肪。食物佐料宜清淡些，及时补充铁质、钙质，多食蔬菜和坚果，加食骨类和虾皮、虾酱等食物。适当吃些含碘的水产品如海带、紫菜、海鱼。

　　孕期和哺乳期要多吃蔬菜水果和全谷类食物，减少速食及精制食品。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、瘦肉、红枣、干果等。孕妇注意不要多食桂圆肉，忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等热辛性调味料。忌喝各类酒，包括糯米甜酒。产后应增食肉类、蛋类、鱼类，多吃含维生索的食物，以促进乳汁分泌。

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