养胃的水果 养胃吃什么食物好

随着人们生活节奏的加快，现在社会中越来越多的人们都患有胃病，养胃就成了许多人都很关注的话题。俗话说胃病要靠三分治七分养，养胃要从有节制的饮食开始。那么养胃怎么吃好，养胃的水果有哪些，下面就来跟大家一起聊聊这些问题。

养胃要从改善饮食习惯开始，记住按时就餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。少食多餐，一顿只吃七分饱，切忌暴饮暴食。戒吃辛辣刺激性强、油炸、烟熏食物如烧烤等食物，忌酒，少饮浓茶、咖啡等。

养胃的水果有很多，像香蕉、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨木瓜、菠萝、桑葚、草莓、黑加仑、杏等都是很好的养胃水果，可以多吃。另外要多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇、大枣、豆腐、白菜、大蒜、牛奶、胡萝卜等都有健脾胃的功效。另外枸杞、银耳、红枣、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食品也建议食用。

这里给大家推荐几种养胃的食疗偏方，很简单的粥类像八宝粥、小米粥配馒头、蔬菜牛肉粥、鸡蛋粥、芋头粥、核桃粥等;红茶加蜂蜜饮用也十分养胃。其实不吃早餐对于胃的伤害很大，吃对早餐很重要，所以大家的早餐一定要营养丰富，选择像热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等，配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心，都是非常不错的。

很后，上面内容给大家提供一些养胃食疗方法，希望对大家有所帮助。无论生活压力多大，我们都要给自己一个好的胃，对自己的身体健康负责，养成规律的饮食习惯，认真吃好早餐，积极锻炼身体，这样也有利于缓解压力，对于心情愉悦，情绪稳定都是有好处的。