山楂决明子荷叶泡水喝可以减肥吗 荷叶决明子山楂泡水喝能减肥吗
2024-08-21 10:24:48 来源：
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山楂决明子荷叶泡水喝可以减肥吗
山楂决明子荷叶泡水喝可以减肥。
山楂中含有的解脂酶、内酯和黄酮类物质能够分解脂肪，荷叶中含有的荷叶碱能够降低脂肪的含量，而决明子中的大黄素也可以排出毒素，三者一起泡水喝能够减少脂肪的吸收，从而可以达到降脂的目的。
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山楂决明子荷叶泡水喝减肥效果好不好
山楂决明子荷叶泡水喝效果不错。
山楂决明子荷叶茶中的山楂、决明子和荷叶都具有减肥的功效，其中山楂中的大黄素可以排出身体中的毒素，内酯和黄酮类物质可以消耗更多的脂肪，而决明子中含有的大黄素能够把身体中的废弃物给排出来，荷叶中的荷叶碱也能削减脂肪，三者泡成茶喝可以很好地起到减肥的效果。
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怎么做山楂决明子荷叶茶
材料：山楂10～15克，决明子10～15克，荷叶半张。
做法：首先清洗干净山楂、决明子和荷叶，再将山楂切成片，荷叶切成丝，然后把这三种材料放到锅里面，加适量的水之后煮沸，煮沸之后需再煮3-5分钟的样子，很后饮用它的汁液就可以了。
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山楂决明子荷叶茶怎么喝很瘦身
为了不影响食物营养的吸收，又能达到减肥的目的，因此山楂决明子荷叶茶很好是在午餐和晚餐前1-2小时喝，也可以在晚餐之后的1个小时喝，每天可以喝2杯。
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喝山楂决明子荷叶茶的注意事项
1.山楂决明子荷叶茶性寒凉，因此女性在月经期间很好不要喝，以免会出现月经紊乱，以及加剧痛经的状况。
2.山楂决明子荷叶茶中的决明子具有滑泻的功效，因此慢性腹泻的人很好不要喝，以免加重他们腹泻的情况。
3.山楂决明子荷叶茶是寒凉，所以脾胃虚寒的人很好不要喝，否则会加重肠胃的不适，不利于他们养病。
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小贴士
减肥的话除了坚持喝山楂决明子荷叶茶，还需要配合适量的运动，同时不要吃热量太高的食品，这样会使减肥的效果更好。