冬季养生要泡脚，舒筋活血好处多

2022-05-23 22:24:40 来源：

天冷了，很多人的手脚冰凉，这时泡泡脚，是很舒服的一件事。但是天天泡脚，是不是真的养生呢?一起来看看吧。

俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。热水泡脚是中医里的足疗，首先，给大家介绍泡脚的好处：

①既可解乏，又有利于睡眠。

②可促进末梢血液循环。

③刺激足部的穴位。

④驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。

但是要注意的是，泡脚并不是适合长时间浸泡，同时并不是所有人都适合泡脚的，有以下几点需要注意的！

1.一次性泡脚时间很好控制在15—20分钟;

2.泡脚时候温度不宜太高，在四十多度即可;

3.有脚气等脚部真菌感染或者是局部损伤溃疡的不可以泡脚;

4.刚吃饱饭不宜泡脚，容易造成胃部消化时候血液供应不足，影响消化功能;

5.老年人不宜晚上睡前泡脚，反而有可能睡眠障碍，造成失眠。要泡脚应该再睡前两小时之前为宜;

6.糖尿病人慎用泡脚，因为很多糖尿病病人神经末梢循环比较差，对水温的把握比较不足，而且还有一些糖尿病足，是不适合泡脚的，真要泡脚，切记用手感受温度后再进行;

7.女生经期不宜泡脚，泡了之后就开始头疼。

8.泡脚中出现微微出汗是正常的，但一旦出现大汗淋漓，心悸头晕乏力等症状，一定要立刻停止泡脚，补充水分，注意休息，未得缓解必须及时就诊!泡对了就是养生，泡错了就等于慢性自杀!